welsleep -枕の選び方-

外泊したとき、枕の高さが合わなくて寝付けなかった…という経験、一度はあるのではないでしょうか？
枕は快眠のための重要ポイント。
高さ、素材など、自分に合った枕選びのポイントをチェックして自分に合ったラグジュアリーピローを見つけましょう。

人間の脊椎は柔らかなS字を描いています。枕はこの自然な脊椎のS字を保つために必要なものです。
仮に枕をしないで寝た場合、頚椎を支えられないのでS字に無理がかかり、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
また、もう一つの役割として脳を休ませ、寝つきやすくすることがあります。
合わない枕を使った場合、脳に不快感が伝わり、寝つきを悪くしてしまいます。
ゆっくりと脳を休ませてあげるためにも自分にあった枕で頭部を支えることが必要なのです。

合わない枕の弊害
高すぎる枕は、あごが引けた状態をつくるため、方や首の筋肉への負担を増やし、頭痛や肩こり、いびき、腰痛などの原因になります。
また、低すぎる枕は頚椎を支えられずに負担がかかり、寝違えや肩こりを起こす原因にもなります。
首には気道や神経、血流などの機能が集中しているため、自分に合わない枕を使っていると、健康面で様々な悪影響を及ぼすのです。

まくらの高さが高すぎたり低すぎたりすると上記弊害がおこりますので。まくらを選ぶ時には高さがとても重要になります。
まくらの高さを選ぶには頚椎の高さが目安となりますので、まずはみなさんの頚椎の高さを測りましょう。

1.壁にぴったりと背中をくっつけます。
2.手に持った本を眺めます。このとき顔面角度が5度くらいに傾いています。
3.壁と首の湾曲の最も深いところの長さを定規で測ります。

一般的に隙間部分が1cm～3cm(低め方) 3cm～4cm(標準の方) 4cm～6cm(高めの方)となります。

高さ選びの目安となる頚椎の高さを測りますしたが、高さ以外にもまくら選びの目安となる基準や傾向がございますので下に紹介させていただきます。頚椎の高さだけでなく下記、基準や傾向も参考にまくらをお選びください。

一般的に男性は高め、女性は低めを選ぶ傾向があるうようです。
男性の場合2～5cm(使用時)、女性の場合1～3cm(使用時)程度です。
これは、女性の方が比較的首の深さが浅いためです。

がっちり体系の方は高め、細めの方は低めを好む傾向があるようです。
また運動をする習慣がある場合は、背筋のS字カーブがしっかりしている事が多いため、高めの枕を好む傾向にあります。

今まで固めの素材が入った枕を長年使用していた方の場合は高め、柔らかめ素材が入った枕を長年使用していた方は低目を好む傾向があります。

同じ体系、同じ体重の方が仮にいたとしても、合う枕は異なります。枕は高さの好みにより大きく左右します。人間工学や体型ではなく、あくまでも自分の好みや感覚を信じる事も大切です。

商品カテゴリ一覧

シリーズ・特集ページ

ログイン

ショッピングカート

カートは空です。